サーカディアンリズムで美肌へ♪

2019.03.13

こんにちは。

酒さ様皮膚炎専門エステをしておりますMika~ミカ~です。

ご覧頂きましてありがとうございます。

昨晩は0時・・・ちょっと過ぎ?に寝ることができました!!

8時くらいから0時に寝られるように逆算しながら計画的に・・・・

目覚めましたら6時・・・

6時間睡眠。

お肌にとってはとても良い睡眠です。

なのに、、、

6時間も寝てしまったという罪悪感が沸き上がるのはなぜでしょう。。。。(-_-;)

さて、

22時~2時の間に眠ると良いですよ~

という昨日投稿ゴールデンタイムについて。

サーカデイアンリズムというものを私は信じています。

「夜に寝て日の出とともに起きる。」

人間にはそういった生理現象が存在します。

はやりの(?)ショートスリーパーや、昼夜逆転の生活は

このサーカディアンリズムに合っていませんので健康とはいえない、

というのが、あくまでも私の、考えです。

なので実際には、

22時~2時でも

21時~1時でも

20時~0時でも

23時~3時・・・・んー、これはちょっとズレそうな。。。。

とにもかくにも

日々のリズムを崩さないことが大切なのではと思います(^▽^)/

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